Остановим вирусы вместе: Профилактика ОРВИ, гриппа и COVID-19

С наступлением осени и зимы риск заражения респираторными вирусами возрастает. Чтобы защитить себя и близких от ОРВИ, гриппа и COVID-19, важно знать основные правила профилактики.

Как распространяются вирусы?

• Воздушно-капельным путем: при кашле, чихании и разговоре больной человек выделяет мельчайшие капельки с вирусами.
• Контактным путем: при касании загрязненных поверхностей, а затем лица.

Что делать, чтобы не заболеть?

1. Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
2. Избегайте касания лица немытыми руками.
3. Соблюдайте социальную дистанцию (не менее 1,5 метров) в общественных местах.
4. Используйте медицинскую маску в местах скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Меняйте маску каждые 2–3 часа.
5. Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
6. Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
7. Сделайте прививку от гриппа и COVID-19. Вакцинация снижает риск заболевания и тяжесть его течения.

Что делать, если почувствовали себя плохо?

1. Оставайтесь дома и вызовите врача.
2. Изолируйтесь от других членов семьи.
3. Используйте одноразовые салфетки при кашле и чихании.
4. Пейте много жидкости (вода, чай, морс).
5. Следуйте рекомендациям врача.

Помните: своевременная профилактика и правильное лечение помогут вам избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье!

Будьте здоровы!